3ヶ月サボってました。
ウォーキングも雪が降ってからしてませんでした。
体は正直ですね・・・。
あっという間に脇腹にお肉が。笑
筋トレ再開したんですけど、3ヶ月前は「こんなの効くのかな」と思っていたデッドバグというやつ。
久しぶりにやると、なんときついこと。
しっかり筋肉に効いてたというのが証明されました。
筋肉は使ってあげないと、筋肉達もサボるらしいです。
だからって、バリバリに筋トレしなくてもいいんですよ～
ちょっと刺激してあげるだけで違いますから。
できる人はバリバリに鍛えたらいいと思いますが・・・
私は、筋トレをして体組成計で筋肉レベルが1あがるのがささやかな楽しみです。
デッドバグは腹筋にも効くし、体幹トレーニングにもなります。
体幹を鍛えるのは、姿勢を正しく保つことにも関係するのでおすすめの筋トレです。
これなら、体力のない方やお年寄りでもできそうですね！
